水中運動の実際（動画集）：全国屋内プール情報＜水夢王国＞

水中運動の実際
（動画集）
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健康のための水中運動の実際（動画集）

外部リンク集です

お医者さんはなぜプールで歩くのを進めるのでしょう？

その理由を知って、ただ漫然と歩くだけではもいったいない

こうした方が‥という動画を参考にしてみて下さい。

以下にその理由と実際の動画のリンクを集めてみました。

運動全般での注意事項

運動は身体に良いのですが無理すると逆効果です。次のような症状が出た時は速やかに運動を中止して休みましょう。

・動悸、胸部圧迫感
・動悸や脈の乱れ
・強い息切れや呼吸困難
・腹痛、吐き気
・足や腰、膝の痛み
・目まい、目の前が真っ暗になる
・気が遠くなるﾊ

１１８年も前にリハビリ用プール（72尺×33尺）を作った医師がいた。（神奈川県・茅ケ崎市南湖院）

もっとも新しい動画です	解説者
【YOUTUBE】本当におすすめ！プールウォーキングには一石五鳥の価値があり！	≪美容健康講座第40回≫
【YOUTUBE】水中ウォーキング～上半身のトレーニング (Ｆスポ＋) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(手話つき)	(公財)藤沢市未来創造財団黒田徹平さん
【動画解説】運動不足解消！水中ウォーキングの効果的なメニューとやり方　ＮＨＫ健康ch	国士舘大学　教授　須藤　明治先生

なぜお医者さんが薦めるのか	病院では　リハビリに
水中運動のすすめ　　　丸山病院　永田　夏織	（動画あり）新生病院・プールリハビリ（福岡県北九州市）
高田整形外科（水中ウオーキングの利点・その他）	福岡リハビリテーション病院　　 (水の特性を利用した｢リハビリテーション｣)
	福岡リハ整形外科クリニック
妊婦のための水中運動も	野上病院　のがみ泉州リハビリテーションクリニック
妊婦にとって水中運動は　　安全性、安産効果、予防医学的効果の全ての面において　　　陸上での運動に比べ、優れています。　久保田産婦人科麻酔科医院（現久保田生命科学研究所）　動画あります　水中散歩１、水中散歩２	塩原温泉病院（栃木県那須塩原市）　　リハビリの効果を高める温泉療法
	佐世保共済病院
	J　CHO湯布院病院の水中リハビリテーション（温泉プール）


大学の研究室からの発信
（PDF）中高年の運動器不安定症（ロコモ）におけるプール内　　　　　水中運動による骨・健康の増進対策について(平成26年版)	（2015年度））スポーツ生命科学系赤嶺卓哉教授
（PDF）中高年の運動器不安定症（ロコモ）におけるプール内　　　　　水中運動による骨・健康の増進対策について（平成27年版）	（2016年度））スポーツ生命科学系赤嶺卓哉教授
(動画)　水中ボディウォーク　（介護予防にぴったりな水中運動プログラム）	大阪のベンチャー企業と大阪市立大学が共同で発された水中運動プログラムのニュースです。
(動画)　健康２１　楽しい水中運動の勧め　その１　　　宮下充正（放送大学教授，東京大学名誉教授）	水泳・水中運動理論の先駆者の宮下先生です
(動画)　健康２１ﾊ楽しい水中運動の勧め　その２ (動画) 　　　宮下充正（放送大学教授，東京大学名誉教授）	水泳・水中運動理論の先駆者の宮下先生です
その他諸々の発信

（動画）B&G財団の取組み中高年向け健康運動プログラム　　ウォーミングアップ、ウオーキング、筋力トレーニング、クールダウン　　等８種類の動画があります	B&G財団が全国で取り組んでいる「中高年向け健康運動プログラム」の紹介です。監修：中京大学学長　北川薫／中京大学教授保健センター長医学博士　清水卓
（動画）アクネス佐久平の例（はじめてみよう水中運動）	アクネス佐久平（長野県）は2010年にオープンしたフィットネス＆デイサービスを兼ね備えた健康増進施設です。
(動画)　新宿区水泳連盟　水中ウォーキング（前編）	2009年05月04日新宿区水泳連盟20週年を記念して作成された、

(動画)　新宿水泳連盟制作　水中ウオーキング（後編）

（PDF）地域力再生プロジェクト参画３７号　身体障害者及び虚弱な高齢者の水中運動の指導活動　（京都府向日市）	京都府向日市地域力再生プロジェクト参画37号

流水健康運動教室	【通年プログラム】水の流れを活用した『全身運動』で健康づくりを！カメイアリーナ仙台（仙台市体育館プール）での教室

（水中歩行の仕方）ただ歩くだけではなく

(動画) ～水中ウォーキングダイエット～歩くだけよりも効果的な方法～
(動画)　水中ウォーキング【健康サポートプロジェクト】	誰にでも楽しめる運動。水の中をマイペースで歩きます。心臓と肺を鍛え、脂肪を燃焼します。また「浮力・抵抗・水圧・温度」の恩恵を受け、私たちの体力や健康を維持・増強してくれます。

(動画)　【健康サポートプロジェクト】お腹引き締め水中ウォーキング（１）	ウエスト・お腹周りの筋肉を動かし、血液やリンパの流れを促進する水中ウォーキングをご紹介。「ウエストキュッ！水中ウォーキング」です。

(動画)　【健康サポートプロジェクト】水中ウォーキングで肩凝り解消！(2)	寒くなると身体が縮まり、肩が上がりやすく、肩周りが凝りやすくなります。肩周りをほぐして、肩凝りを解消・改善する水中ウォーキング、「肩甲骨さようなら！こんにちは！ウォーキング」をご紹介します！

(動画)　水中ウォーキングで上半身と二の腕を引き締める　　　　　プールダイエットの方法	矢谷淳YouTubeチャンネル

(動画)　人工股関節置換術の術後のリハビリです	水中歩行訓練
（書籍）「健康・スポーツ科学における運動処方としての水泳・水中運動」	著者：出村愼一　監修　佐藤　進、池本幸雄、野口智博、滝瀬定文　編著（杏林書院）

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